Artikelen door admin

Goed voorbeeld doet goed volgen

We staan er als ouders en grootouders vaak niet bij stil, maar we zijn allemaal een rolmodel voor onze kinderen of kleinkinderen. Onbewust nemen ze ons gedrag en gedragingen over. Als ouders betrappen we onszelf er ook vaak op dat we dingen op dezelfde manier ondernemen als onze eigen ouders. Concreet moeten we goed beseffen […]

Gezonde leefregels

Gezonde leefregels 1. Gezonde voeding volgens richtlijnen van uw gewichtsconsulent. 2. Minimaal zestig minuten actief spelen per dag (liefst buiten). 3. Maximaal zestig minuten tv/pc-tijd per dag. 4. Minimaal twee keer per week sporten (inclusief zwemles). 5. Maak het leuk, en doe mee met de goede voornemens voor uw kind! Bewegen is plezier. Samen in […]

Bewegen! alle voordelen op een rij

Fysiek · Kleinere kans op hart- en vaatziekten. · Het hart en de longen blijven in goede conditie. · Bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect. · De slagaders blijven soepel. · De spijsvertering werkt beter. · Cholesterol krijgt minder kans. · Het immuunsysteem functioneert beter. · Sterkere spieren en botten. · Beweeglijke en buigzame gewrichten. · […]

Aantal calorieën per broodbeleg

Aantal calorieën per broodbeleg: Achterham, 1 plak 15 gr: 20 Anijshagel, per snee 15 gr: 60 Appelstroop, per snee 15 gr: 35 Bacon, per snee 15 gr: 55 Boterhamworst, per snee 15 gr: 45 Casselerrib, per snee 15 gr: 25 Cervelaatworst, per snee 15 gr: 60 Chocoladehagelslag, per snee 15 gr: 65 Chocoladekorrel, per snee […]