kids bootcamp

Bewegen! alle voordelen op een rij

Fysiek
· Kleinere kans op hart- en vaatziekten.
· Het hart en de longen blijven in goede conditie.
· Bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect.
· De slagaders blijven soepel.
· De spijsvertering werkt beter.
· Cholesterol krijgt minder kans.
· Het immuunsysteem functioneert beter.
· Sterkere spieren en botten.
· Beweeglijke en buigzame gewrichten.
· Grotere weerstand en kleinere vatbaarheid voor infecties.
· Makkelijkere gewichtscontrole.

Psychisch
· Belangrijk hulpmiddel om stress te verminderen.
· Je gaat je fitter en ontspannender voelen.
· Betere slaap.
· Grotere concentratie.
· Bij sporten komt do­pamine vrij, een stof die een gelukzalig gevoel geeft.
· Minder gevoelens van neerslachtigheid of angst.
· Fysieke training verbetert je geheugen.

Sociaal
· Contacten met vrienden, familieleden, buren, collega’s.
· Nieuwe contacten met mensen die dezelfde interesses delen.
· Groepsgevoel en teamspirit.

Lichaamsbeweging verkleint de kans op:
· Darmkanker
· Borstkanker (bij vrouwen na de menopauze)
· Baarmoederkanker

Het verlaagt tevens het risico op:
· Hart- en vaatziekten
· Een hersenbloeding
· Osteoporose
· Artritis
· Diabetes type 2
· Depressies
· Dementie